Batido de pera con fresas y espinacas batidas con yogur y kéfir

Otro batido más para la sección de batidos, ya sabéis que es una forma sana de desayunar y comer fruta. También lo podéis usar para merendar, pero la fruta es mejor por la mañana.

Este batido lo he hecho con los siguientes ingredientes:
Pera.
Fresas.
Espinacas, recordar que si vais a comer las espinacas crudas es mejor que sean brotes de espinacas, son más tiernas y tienen menos nitritos pero podéis gastar las espinacas normales.
Yogur 0% sin azúcares añadidos. Tampoco edulcorado.
Y kéfir.

Elaboración:
Como todos los batidos los metemos en la batidora y trituramos todo junto la pera yo la pelo.

No añadimos ni azúcares ni edulcorantes porque la fruta tiene suficiente azúcar, pero si alguno de vosotros queréis añadirle azúcar edulcorante o miel, es mejor que sea azúcar no refinada (Panela) o la miel.

Opcional:
A este batido opcionalmente le podemos poner trocitos de nueces por encima sin triturar.
Y como siempre le podemos poner semillas de lino o semillas de Chía.

Batido de manzana y Avena

Ingredientes 

2 Manzanas
1 limón (aún que  yo solo pongo medio)
125 gr de copos de avena
500 ml de agua. 

 Elaboración 

Pelamos las manzanas y quitamos el corazón.
Añadimos en la batidora de brazo o robot de cocina el agua las manzanas las licuamos, añadimos la avena y el limón y batimos

Servimos fresquito. 

Truquillos 

Cambia el agua por leche de avena queda delicioso y puedes usarlo para desayunar un desayuno sano y completo.
El agua que sea fría de la nevera.

Batido de kéfir fresas y Manzana con semillas de Chia

Batido de kéfir fresas y Manzana con semillas de Chia

Ingredientes:

Fresas

Semillas de Chia

Manazana

Yogur 0%bifidus

kéfir

Opcional:

Miel o Panela

1 cucharada de copos de avena.

Elaboración

Ponemos todos los ingredientes en la batidora.

Yo la manzana la corto con piel.

Ponemos una cucharadita de Chia

Batimos hasta que este todo triturado.

Nos lo tomamos al poder ser fresquito.

Batido de piña manzana y espinacas

Seguimos con los batidos con kéfir que hay que cuidarse.

Para que tengáis variedad os pongo con las combinaciones que he probado y así se que están buenas.

Batido de piña manzana y espinacas

Ingredientes:
Yogur Natural 0%
kéfir
media manzana
unas hojas de espinacas frescas
2 rodajas de piña

Elaboración
Limpiar las hojas de espinacas pelar y trocear fruta añadir a la licuadora junto al yogur y al kéfir

Batir hasta obtener textura deseada.
Servir.

Batido de kefir yogur y frutos rojos

El título no deja nada ha la imaginación pues este batido es así.
Voy a ir poniendo algunos batidos para desayunar que vienen muy bien y además nos llenan de vitaminas. Cada vez los pondré más completos pero voy a empezar por los más básicos.

Batido de kéfir yogur y frutos rojos

Ingredientes.
Kefir
Yogur Natural 0% (yo use bifidus)
Frutos rojos.

Opcional
Panela o miel una cucharada mejor si se puede evitar, yo no use.

Elaboración
Poner todo en la licuadora y batir hasta que la fruta se triture. Servir y disfrutar.

He de decir que este batido es un poco ácido. Aunque también depende un poco de la fruta